سلام. ۲۱سالمه و وزن ۴۴ و قد ۱۶۰٫ و من شاغل هستم روزی ده ساعت سرکارم و نمیتونم به باشگاه مراجعه کنم میخواستم بدونم چه چیزی مصرف کنم برای افزایش وزن؟ و اینکه چربیم کمی بالاست و چون پوست چرب و جوش دار دارم نمیتونم بعضی از مواد و مغزیجاتی که برای افزایش وزن هست رو مصرف کنم. برای افزایش وزن چه روشی بهم پیشنهاد میکنید؟ سپاس گذارم.