سلام
خسته نباشید.
من یک سری عادات خوراکی برای خودم ساختم میخوام بدونم درسته یا نه:

۱: سالهاست که قند رو بکل گذاشتم کنار.
۲: نمک رو هم تنها چیزایی که صد درصد مطمئن باشم بدون نمک نمیشه خورد مصرف میکنم، تقریبا استفاده نمیکنم.
۳:ماست و لبنیات البته بغیر از بستنی گذاشتم کنار.
۴: هیچ نوع نوشیدنی صنعتی مثل نوشابه، دوغ، شربتی استفاده نمیکنم.
۵: هشت ماه هم هست که بکل گوشت قرمز،کالباس،سوسیس،همبرگر و دیگر فراورده ها رو رو گذاشتم کنار،تنها گوشت ماهی و گاهی مرغ و اردک استفاده میکنم.
۶: همینطور هشت ماه هست که روغن رو بکل گذاشتم کنار یعنی خوراکی درست میکنم یا میخورم که بدون روغن باشند یا بدون روغن درست بشن.واقعا مصرف روغن من ۰% هست.
۷: الان جدیدا برنج رو هم گذاشتم کنار بدلیل اینکه من مازندرانی هستم و میدونم چه سم کشنده ای داخل برنج هست.
۸: تنقلات مثل بیسکویت و پفک و شکلات و … هم نمیخورم.
۹: چای و قهوه هم نمیخورم، تنها دم کردنی طبیعی مثل نعنا و .. میخورم

نکته: تمام آزمایشاتم سالم بود.
میخوام بدونم در دراز مدت برام مشکلی ایجاد میشه با مصرف نکردن این فراورده ها.
اگه مشکلی پیش میاد در عوضشون چی میتونم بخورم، درضمن ما خانوادگی چربی خون داریم.