با سلام من کودکی ۶ ساله دارم که میزان تغذیه اش بسیار کم است و بسیار بسیار بازیگوش است، اگر میشه لطف کنید و نظرتون را در رابطه با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی برای او بفرمایید؟
با سلام و احترام دادن مکمل در کودکی که از هر جهت سالم است و به طور کامل و خوب ویتامین ها و مواد معدنی خود را با داشتن تغذیه سالم و کافی به دست می آورد ضروری نمی باشد.تغذیه ای سالم است که شامل: A.شیر و محصولات لبنی مانند پنیر B.میزان کافی از سبزیجات سبز و برگدار و میوه های تازه C.پروتئین مثل گوشت مرغ ، ماهی ، گاو یا گوسفند وتخم مرغ D.غلات کامل مثل نان سبوس دار E.میزان مورد نیاز از چربی های مفید و غیراشباع ( چربی غیر اشباع در روغن زیتون، گردو، آجیل، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می شود ) باشد (جدول میزان مواد مورد نیاز براساس سن در کودکان زیر شش سال را به پیوست خدمتتان گذاشتم و در ضمن میزان کالری مورد نیاز در کودک 4-8 ساله نرمال حدود 1200کالری روزانه باید باشد)
توصیه برای مصرف مولتی ویتامین و مواد معدنی زمانی است که : 1.کودک برنامه غذایی منظم و مناسب که حاوی مواد غذایی تازه و کامل و کافی باشد ،نداشته باشد 2.کودک بدغذایی که به راحتی میزان کافی غذا نمی خورد 3. کودکی پرجنب و جوش و فعالی که نیاز بیشتری به مواد غذایی دارد 4.کودکی که با محاسبه قد برای سن و وزن برای قد ، دارای میزان نرمال برای سن باشد. (در صورت تمایل وزن و کودک خود را بفرمائید تا محاسبه شده و خدمتتان ارائه شود ) 6 ماده مهم باید حتما برای کودکتان باید به میزان کافی تامین شود: ویتامین A , B ,C, D , کلسیم و آهن و در نهایت در صورت مصرف مولتی ویتامین ها باید دقت کنید که میزان زیادتر از حد مناسب تجویز نکنید به خصوص در مورد ویتامین های محلول در چربی ( A, D ,E ) . با آرزوی سلامتی و شادکامی
پاسخ ( ۱ )
لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما احساس می کنید این پاسخ باید گزارش داده شود
گزارش انصرافدادن مکمل در کودکی که از هر جهت سالم است و به طور کامل و خوب ویتامین ها و مواد معدنی خود را با داشتن تغذیه سالم و کافی به دست می آورد ضروری نمی باشد.تغذیه ای سالم است که شامل:
A.شیر و محصولات لبنی مانند پنیر
B.میزان کافی از سبزیجات سبز و برگدار و میوه های تازه
C.پروتئین مثل گوشت مرغ ، ماهی ، گاو یا گوسفند وتخم مرغ
D.غلات کامل مثل نان سبوس دار
E.میزان مورد نیاز از چربی های مفید و غیراشباع ( چربی غیر اشباع در روغن زیتون، گردو، آجیل، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می شود )
باشد (جدول میزان مواد مورد نیاز براساس سن در کودکان زیر شش سال را به پیوست خدمتتان گذاشتم و در ضمن میزان کالری مورد نیاز در کودک 4-8 ساله نرمال حدود 1200کالری روزانه باید باشد)
توصیه برای مصرف مولتی ویتامین و مواد معدنی زمانی است که :
1.کودک برنامه غذایی منظم و مناسب که حاوی مواد غذایی تازه و کامل و کافی باشد ،نداشته باشد
2.کودک بدغذایی که به راحتی میزان کافی غذا نمی خورد
3. کودکی پرجنب و جوش و فعالی که نیاز بیشتری به مواد غذایی دارد
4.کودکی که با محاسبه قد برای سن و وزن برای قد ، دارای میزان نرمال برای سن باشد. (در صورت تمایل وزن و کودک خود را بفرمائید تا محاسبه شده و خدمتتان ارائه شود )
6 ماده مهم باید حتما برای کودکتان باید به میزان کافی تامین شود: ویتامین A , B ,C, D , کلسیم و آهن
و در نهایت در صورت مصرف مولتی ویتامین ها باید دقت کنید که میزان زیادتر از حد مناسب تجویز نکنید به خصوص در مورد ویتامین های محلول در چربی ( A, D ,E ) .
با آرزوی سلامتی و شادکامی