اشتراک گذاری
رژيم تا آخر عمر
گزارشپرسش
با سلام و احترام
من دوازده ساله كه رژيم دارم بيشتر هم ميوه و سبزيجات ميخورم و غذاهايي آبپزي تا اونجايي كه ممكن باشه برنج و نُون اصلا نميخورم. الان چند ماه هست كه هر روز زينك پلاس و قرص بيوتين استفاده مي كنم ماهي يه دونه قرص ويتامين دي و هفته اي يكبار يه دونه قرص آهن و فوليك اسيد مصرف مي كنم ميخوام. قصد دارم د آينده ويتامين آ و پروبيوتيك هم به رژيمم اضافه كنم. همه به من ميگن اين روش اصلا صحيح نيست براي همين ميخوام از شما كه متخصص هستيد بپرسم تا خيالم راحت بشه؟ راستي آيا گوشت قرمز و شكر باعث لكه روي صورت ميشه؟. با تشكر.
حل شده 0
تغذیه Banispari 6 سال 1 پاسخ 850 مشاهده 0
پاسخ ( ۱ )
لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما احساس می کنید این پاسخ باید گزارش داده شود
گزارش انصرافاینکه در رژیم غذایی تون نان و برنج را حذف کردید کاملا اشتباه است چرا که بین ۵۵ درصد تا ۶۵ درصد کالری دریافتی باید از کربوهیدرات که بیشتر نان، برنج، غلات را شامل می شود، باشد.
مکمل هایی که مصرف می کنید هیچ کدام جایگزین ویتامین ها و املاح موجود در نان و غلات نمی باشند (مثل ویتامین های گروه ب)
توصیه ی اکید دارم که حتما نان و برنج را در رژیم غذایی تون لحاظ بفرمایید ( نه در حجم زیاد)
در مورد سوال دوم
باید خدمتتون عرض کنم شواهد دقیقی که صراحتا عنوان کنند که گوشتها وشکر می تواند باعث ایجاد لکه های صورت شوند، وجود ندارد.
تذکر : پاسخ داده شده به پرسش شما تنها به جهت راهنمایی است و جایگزین معاینه و ویزیت توسط پزشک نمی باشد.
مجموعه پزشکان دکتر شما در خصوص عواقب بعدی مسئولیتی ندارد.