سلام خسته نباشید من۲۶سالمه و دو الی سه سالی هست حالا نمیدونم در روز ۵ تا لیوان چایی با هر بار لیوان چایی هم ۴ تا ۵ تا قند مصرف میکنم و میخاستم ببینم من باید چه کار کنم که قند را کم کنم یا ترک کنم یا چیز دیگری جایگزین قند بکنم که یک وقت مبتلا به دیابت نشوم با مصرف قند لطفا دقیق دیقی راهنمایی کنید خواهشن سوال مرا بخونید دقیق راهنمایی کنید نگرانم دست شما درد نکنه ممنون ببخشید شرمنده .