با سلام بنده خانمی۵۱ ساله هستم نزدیک به یکسال هست یائسه شده ام و مشکلم اول بدخوابی بود و الان شب نمیدانم چه نوع غذایی مصرف کنم که صبح با احساس بد گوارشی روبرو نباشم احساس میکنم یک لایه چربی روی زبانم هست و جلوی سرم احساس درد میکنم و گاهی شدید سردرد می گیرم که میدانم از معده هست اگر غذای چرب بخورم حال بدتری دارم و درگیر یبوست هم میشوم رور خواب آلوده و احساس درد بدن و خستگی دارم آزمایش من فقط چربی را ۲۰۰ نشان داده که باید رژیم غذایی سالم داشته باشم وزنم ۴۹ و قدم ۱۵۷ هست چه کنم صبح کسل خواب آلود و خسته نباشم چون خواب راحتی ندارم یک چهارم کلونازپام مصرف میکنم که گاهی برایم سردرد می آورد در ضمن بنده میگرن هم دارم.لطفا مرا در ایمیلم راهنمایی کنید.متشکرم