بیماری یبوست

گزارش
پرسش

لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما میخواهید این پرسش را گزارش کنید

گزارش انصراف

سلام. لطفا راههای مقابله با بیماری یبوست را شرح دهید.

حل شده 0
داخلی 1 پاسخ 1998 مشاهده 0

درباره نویسنده

پاسخ ( ۱ )

  1. دکتر زهره خواصی
    0
    مهر ۲۰, ۱۳۹۴ در ۸:۲۱ بعد از ظهر

    لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما احساس می کنید این پاسخ باید گزارش داده شود

    گزارش انصراف
    با سلام و عرض پوزش از شما سرور گرامی از اینکه پاسخ سوال شما با تاخیر داده شد
    راهای مقابله با یبوست
    تغییر رفتار رفتار در سبک زندگی :
    • وقتی شما غذا میخورید روده های شما به دنبال مصرف غذا شروع به حرکات فعال میکنه و در این زمان شما به راحتی میتونید دفع داشته باشید ولی وقتی شما سیگنال های رو که در بدن شما که ناشی از حرکات روده هست رو نادیده می گیرید این سیگنال ها به مرور زمان ضعیف و ضعیف تر می شود و توصیه مهم این هست که عادت کنید بعد از مصرف غذا دفع داشته باشید و نکته دیگه اینکه این علائم و سیگنال ها صبحها قوی تر هستند
    • از غذاهای حاوی فیبر بالا استفاده کنید بهترین انتخاب در این خصوص میوه ها ( مثل سیب با پوست ، گلابی با پوست و...) ، سبزی جات ، آلوبخارا که در آب خیسانده شده باشد ، حبوبات و غلات
    • مصرف آب کافی ( 8-10 لیوان آب )در روز و مایعات دیگه رو فراموش نکنید
    • فعالیت و تحرک کافی در روز
    • هروقت احساس دفع داشتید حتما به توالت برید و مدفوع خودتون رو نگه ندارید
    و در نهایت مصرف ملین ها مثل پسلیوم همرا با آب فراوان میتونه کمک کننده باشه.
    اگر یبوست شما با رعایت تمام نکات اشاره شده ادامه داشت جهت دریافت درمان های تکمیلی حتما با پزشک خودتون مشورت کنید
    بهترین پاسخ

ارسال پاسخ