با سلام و احترام
من از وقتي يادم مياد چاق بود الان دختري سي ساله هستمً از كلاس پنجم شروع كردم رژيم گرفتم ولي سال دوم راهنمايي ولش كردم البته زير نظر دكتر تغذيه بودم و وقتي رژيمم ول كردم به شدت چاق شدن و سال اول دانشگاه توي ١٩ سالگي دوباره شروع كردم به رژيم گرفتم بيشتر گياهخواري كردم و لاغر شدم الان ١٠ سال تناسب اندام دارم و البته با چند كيلو بالا و پايين شدن وزن الان دو و سه سالي هست كه همه جيز ميخورم همش خسته ام تمركز ندارم بي حوصله زود رنجم زود گريه مي كنم فكر كنم اين رژيم اشتباه من افسردم كرده. الان شش ماه هست هفته اي يك قرص فوليك أسيد و آهن ميخورم پوست بدنم پر از ترك و شل شده ؟ شما رژيم همه چيز خواري خوب ميدونيد يا گياهخواري نظرتون راجع به مكمل هاي غذايي چيه ى؟ ميخوام يك سيك وژيم سالم تا آخر عمرم داشته باشم كه هم لاغر باشم. و هم آلزايمر نكسون يا سرطان بر اثر تغذيه بد نگيرم ميدونم سرطان صد دليل دارم ولي به هر حال يك دليلش هم ميتونه تغذيه نامناسب باشه ممنون ميشم راهنمايي كنيد؟