عضویت در سایت

ورود

فراموشی رمز عبور

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

۱۰علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

۱۰علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

۱۰علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

ابتدا مواردی را که باعث ترک پاشنه پا و یا تشدید آن می شوند را ذکر می کنیم:

۱٫ ایستادن طولانی مدت

۲٫ فعالیت زیاد و استفاده طولانی مدت از صندل و کفش که باعث تعریق زیاد پا شود

۳٫ داشتن اضافه وزن زیرا باعث ایجاد فشار زیاد بروی پاشنه و ترک خوردن آن می شود

۴٫ داشتن بیماری زمینه ای مثل دیابت ، کم کاری تیروئید و اگزما

۵٫ افزایش سن، زیرا باعث می شود چربی که به طور طبیعی در پوست هست کمتر تولید شود و درنتیجه پوست خشک ومنجر به ترک خوردن آن می شود

۶٫ مواجهه مداوم و طولانی مدت با آب در حمام یا در هر جایی دیگر زیرا  باعث می شود چربی های طبیعی از روی پوست زدوده وباعث خشک شدن آن می شود

۷٫ مصرف کم آب

۸٫ رطوبت کم در هوا زیرا زمانی که هوا سرد باشد رطوبت هم کم می شود، مثل زمستان

۹٫ استفاده از صابون هایی که حاوی مواد مرطوب کننده نیستند، باعث می شود که رطوبت پوست گرفته شود و پوست خشک شده و منجر به ترک پاشنه پا می شود

۱۰٫ کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن مثل روی ، ویتامین A، ویتامین E

10علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

10علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

و اما راهکارهای درمانی :

۱٫ استفاده روزانه از مواد مرطوب ­کننده و چرب کننده برای پا .

۲٫ جلوگیری از تماس موادشوینده و حاوی الکل با پاها .

۳٫ استفاده از کرم های و روغن هاکه حاوی اسانس یا مواد تحریک کننده پوست نباشند بعد از حمام و یا هرگونه شستشوی پاها  .

۴٫ خودداری از مصرف صابونهای سنتی زیرا با ایجاد محیط بازی باعث می شود چربی روی پوست از بین برود ، بهتر است از صابونهای گلیسیرینه و یا کرم دار استفاده شود.

۵٫ خوردن روزانه ۸-۱۰ لیوان آب تا پوست کم آب نشود .

۶٫ خودداری از مصرف زیاد از سونا، بخار زیاد و آب داغ در حمام و تماس طولانی مدت و مکرر با آب زیرا  باعث می شود چربی که به طور طبیعی در پوست وجود دارد از بین برود .

۷٫ استفاده از کفش هایی که از تعریق زیاد در پاهاجلوگیری کند .

۸٫ خودداری از مصرف زیاد موادی که حاوی کافئین هستند .

۹٫ قرار دادن پاها در محلول یک فنجان عسل با یک سطل آب ولرم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زیرا عسل یک مرطوب کننده قوی و یک ماده  حاوی مواد آنتی باکتریال می باشد .

۱۰٫ مشورت  با پزشک از بابت داشتن کمبود موادمغذی و استفاده از مکمل ها در صورت صلاح دید .

ترجمه و تالیف : خانم دکتر زهره خواصی ، خانم نسیم بزاززاده

مراجع

http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-heal-cracked-feet-quickly.html

درباره نویسنده

نظرات ( ۹ )

  1. آبان ۸, ۱۳۹۴ در ۴:۳۲ بعد از ظهر
    با عرض سلام و خسته نباشید، مطلبتون خیلی مفید و جالب بود و همچنین مثمر ثمر واقع شد. امیدوارم سایتتون هرروز پیشرفت بیشتری بکنه. با تشکر.
  2. آبان ۱۲, ۱۳۹۴ در ۳:۵۶ بعد از ظهر
    با سلام خدمت خانم دکتر خواصی وخانم بزاززاده وهمکارا ن محترم
    ممنون از متن خوبتون .همسر من هم این مشکل رو داره .امیدوارم با رعایت این مطلب مشکلش حل شه .با تشکر
  3. خلیلیان
    آبان ۱۳, ۱۳۹۴ در ۱۰:۱۲ قبل از ظهر
    با سلام و تشکر از مطلب مفیدتون.
  4. کوثر
    آبان ۱۴, ۱۳۹۴ در ۱:۱۹ بعد از ظهر
    با سلام وخسته نباشید مطلب جالبی بود.
  5. مژده
    آبان ۲۰, ۱۳۹۴ در ۸:۰۰ بعد از ظهر
    با سلام خلاصه و مفید و آموزنده و عالی بود ممنون
  6. sahar
    آبان ۲۷, ۱۳۹۴ در ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
    سلام
    مطلب مفیدی بود ممنون
  7. الهه
    آذر ۱۷, ۱۳۹۴ در ۹:۳۱ قبل از ظهر
    باسلام وخسته نباشید خدمت شماعزیزان
    مطبتون خیلی مفیدبود منتظرمطالب جاتبتون هستیم
  8. دی ۱, ۱۳۹۴ در ۱۱:۰۹ قبل از ظهر
    با سلام و تشکر از شما و مطلب مفیدی که در سایتتون قرار دادید.
    استفاده از پماد ویتامین AD بعد از هر بار استحمام برای بهبود ترک پاشنه پا بیشتر از هر نوع کرم و پماد دیگری موثرتره.
    دلیل علمی اش را دقیق نمی دونم ولی این یک تجربه شخصی بود که خواستم باهاتون به اشتراک بگذارم.
    سپاسگزارم

پاسخ دادن به ‪خلیلیان