۱۰علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

ابتدا مواردی را که باعث ترک پاشنه پا و یا تشدید آن می شوند را ذکر می کنیم:

۱٫ ایستادن طولانی مدت

۲٫ فعالیت زیاد و استفاده طولانی مدت از صندل و کفش که باعث تعریق زیاد پا شود

۳٫ داشتن اضافه وزن زیرا باعث ایجاد فشار زیاد بروی پاشنه و ترک خوردن آن می شود

۴٫ داشتن بیماری زمینه ای مثل دیابت ، کم کاری تیروئید و اگزما

۵٫ افزایش سن، زیرا باعث می شود چربی که به طور طبیعی در پوست هست کمتر تولید شود و درنتیجه پوست خشک ومنجر به ترک خوردن آن می شود

۶٫ مواجهه مداوم و طولانی مدت با آب در حمام یا در هر جایی دیگر زیرا  باعث می شود چربی های طبیعی از روی پوست زدوده وباعث خشک شدن آن می شود

۷٫ مصرف کم آب

۸٫ رطوبت کم در هوا زیرا زمانی که هوا سرد باشد رطوبت هم کم می شود، مثل زمستان

۹٫ استفاده از صابون هایی که حاوی مواد مرطوب کننده نیستند، باعث می شود که رطوبت پوست گرفته شود و پوست خشک شده و منجر به ترک پاشنه پا می شود

۱۰٫ کمبود بعضی از مواد مغذی در بدن مثل روی ، ویتامین A، ویتامین E

10علت و راهکار برای ترک پاشنه پا

و اما راهکارهای درمانی :

۱٫ استفاده روزانه از مواد مرطوب ­کننده و چرب کننده برای پا .

۲٫ جلوگیری از تماس موادشوینده و حاوی الکل با پاها .

۳٫ استفاده از کرم های و روغن هاکه حاوی اسانس یا مواد تحریک کننده پوست نباشند بعد از حمام و یا هرگونه شستشوی پاها  .

۴٫ خودداری از مصرف صابونهای سنتی زیرا با ایجاد محیط بازی باعث می شود چربی روی پوست از بین برود ، بهتر است از صابونهای گلیسیرینه و یا کرم دار استفاده شود.

۵٫ خوردن روزانه ۸-۱۰ لیوان آب تا پوست کم آب نشود .

۶٫ خودداری از مصرف زیاد از سونا، بخار زیاد و آب داغ در حمام و تماس طولانی مدت و مکرر با آب زیرا  باعث می شود چربی که به طور طبیعی در پوست وجود دارد از بین برود .

۷٫ استفاده از کفش هایی که از تعریق زیاد در پاهاجلوگیری کند .

۸٫ خودداری از مصرف زیاد موادی که حاوی کافئین هستند .

۹٫ قرار دادن پاها در محلول یک فنجان عسل با یک سطل آب ولرم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زیرا عسل یک مرطوب کننده قوی و یک ماده  حاوی مواد آنتی باکتریال می باشد .

۱۰٫ مشورت  با پزشک از بابت داشتن کمبود موادمغذی و استفاده از مکمل ها در صورت صلاح دید .

ترجمه و تالیف : خانم دکتر زهره خواصی ، خانم نسیم بزاززاده

مراجع

http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-heal-cracked-feet-quickly.html