با سلام و خسته نباشید
من حدود سه سال هست که دچار فوبیای خفگی شدم.
تقریبا در هر مکان و موقعیتی احساس خفگی میکنم.و به طور شدید هنگام قرار گرفتن در مکان های پرجمعیت و ترافیک و همینطور به هنگام تنهایی،شدیدا احساس تنگی نفس میکنم و احساس میکنم که نیاز به مراجعه به اورژانس و دستگاه اکسیژن دارم.در هرجایی باشم بطور ناخودآگاه دچار اضطراب میشم که چقدر با اورژانس فاصله دارم،آیا به اورژانس میرسم یا نه؟
در حالی که از نظر جسمانی به گفته پزشکان هیچ مشکلی ندارم و کاملا سالمم و به پزشک هایی که مراجهه کردم همه میگن این حالات فقط تصورات ذهنی و بخاطر تلقین شدید هست.
چه کار کنم تا تفکرات ذهنیم رو تغییر بدم و از این حجمه استرس روزانه رها بشم
سپاسگزارم