سلام. مردی ۲۴ ساله هستم که بیش از چند سالی هست که ران و زانو و استخوان ساق پام به شدت درد میکنه و علتش رو نمیدونم
زمستان ها دردش بیشتر میشه ولی با پوشیدن لباس گرم مقداری خیلی کم دردش کم میشه اما به شدت پا درد دارم
اصلا نمیتونم جایی چارزانو بشینم و موقع نشستن و بلند شدن زانوهام به شدت درد میگیره و فشار بهش میاد

چند ساله ورزش نکردم و قد ۱۹۴ و وزن ۱۱۸
ممنون میشم راهنمایی کنید که چطور جلوی ان دردپا رو بگیرم و درمان کنم